骨に刺激を与えると、若さが保てる！？

年齢とともに気になってくる「骨密度」ですが、実は骨をただの“体の支え”と考えていると、もったいないかもしれません。骨は、ホルモンと深く関係し、若さの維持にも影響を与えているんです。

まず注目したいのが、「骨への刺激」。運動、特にジャンプやウォーキングなどの衝撃が加わる動きは、骨に適度な負荷を与えます。これにより骨は「もっと強くならなきゃ」と反応し、骨密度が保たれるのです。

そしてここが重要なポイント。骨に刺激が加わることで、骨自体が「オステオカルシン」というホルモン様の物質を分泌します。このオステオカルシン、実は骨だけでなく、筋肉、脳、そしてなんと性ホルモンの分泌にも関与しているのです。

つまり、骨を鍛えることは、体全体のホルモンバランスにも良い影響を与え、代謝を活性化させたり、気分を安定させたりと、若々しさの維持にもつながるんですね。

「骨密度を保つ＝見えない貯金」。見た目だけでなく内側から健康で若々しくいるために、今日から骨への刺激を意識してみませんか？ ジャンプ一回が、未来のあなたを変えるかもしれません。