4月病

　最近、四月病という言葉があるそうです。

　「4月病」はいわゆる総称で5月病の前兆のようなものと言えます。4月は新しく環境が変わり、やる気に満ちあふれ、精神が昂揚している状態といえます。しかしながらそのやる気が必要以上に出すぎてしまい、心身のバランスを崩してしまうこともあるそうです。「なんでこんな時に体調不良になるんだ」「やることが溜まっているのに体調が悪くて頭が働かない」そんな時間が続くことで、最終的には心も疲れてしまい、何もやる気が出ない状態を生み出してしまうのです。

　また、その逆もあり得ます。「本当はやりたくない」「挑戦してみたけど自分がしたい事と違った」「やりたいと思っているけど、上手くこなせない」などといった精神的ストレスが原因で自律神経が乱れ、我慢し続けることで体調不良を起こしてしまいます。

・やる気が突っ走りすぎて体が疲れてしまう

・心が疲れてしまって体調不良になってしまう

・気候や季節の変化が原因で自律神経が乱れてしまう

などで4月病に陥ってしまいます。

対策法としては以下のような行動から、しっかりとリラックスできる環境を整えていきましょう。

軽い運動をするお風呂にゆっくりつかる穏やかな音楽などをかけ、リラックスする時間を作る深くゆっくりとした深呼吸をする十分な睡眠や食事をとるあまり「～したほうがいい」、「～しなければいけない」などと神経質に考えすぎない

などです。

是非お試しください。

名古屋市昭和区　桜山

ふじなり整体 咲来sa-ki

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